在快节拍的生涯中，早餐相通被漠视或玩忽对待。可是，关于正处于成长要津技巧的初中生来说，一顿养分丰富的早餐不仅或者提供全天所需能量，还能促进大脑发育、增强免疫力，对孩子的健康成长至关紧迫。底下，咱们就来沿路接洽如何为初中生猜想打算一份既可口又养分的早餐食谱。 #### 1. 全谷物类 早餐中加入全谷物食物，如燕麦、全麦面包、糙米等，不错提供丰富的膳食纤维，匡助孩子督察肠说念健康，同期徐徐开释的能量有助于耕作上昼的学习后果。不错尝试制作燕麦粥，加入簇新生果和坚果，既可口又养分。 #### 2. 卵